Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников

Физическая работоспособность. Утомление, его физиологические базы и профилактика переутомления.

Под работоспособностью понимается способность человека развить максимум энергии и, экономично расходуя ее, достигнуть поставленной цели при высококачественном выполнении интеллектуальной либо физической работы. Это обеспечивается хорошим состоянием разных физиологических систем организма при их синхронной, скоординированной деятельности.

Понятие об утомлении. После долговременной, лишней, также во время Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников однотонной либо напряженной работы наступает утомление. Соответствующим проявлением утомления является понижение работоспособности. Развитие утомления связано сначала с переменами, происходящими в центральной нервной системе, нарушением проведения нервных импульсов в синапсах.
Скорость пришествия утомления находится в зависимости от состояния нервной системы, частоты ритма, в каком делается работа, и от величины нагрузки. Неинтересная Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников работа резвее вызывает пришествие утомления. Малыши утомляются при долговременной неподвижности и при ограничении двигательной активности.
После отдыха, работоспособность не только лишь восстанавливается, да и нередко превосходит начальный уровень. И. М. Сеченов в первый раз показал, что восстановление работоспособности при наступившем утомлении происходит существенно резвее ,не при Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников полном покое и отдыхе, а при активном отдыхе, когда происходит переключение на другой вид деятельности.
Био значение утомления, развивающегося у малышей и подростков в процессе учебной и трудовой деятельности, двойственно: это охранительная, защитная реакция организма от лишнего истощения многофункционального потенциала и в то же время катализатор следующего роста работоспособности. Потому требования гигиены Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников к организации учебно-трудовой деятельности деток и подростков ориентированы не на то, чтоб исключить возникновение у школьников утомления, а на то, чтоб отодвинуть его наступление- оградить организм от отрицательного воздействия лишнего утомления, сделать отдых более действенным.
Утомлению предшествует личное чувство вялости, потребность в отдыхе. В случае недостающего отдыха утомление Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников, равномерно накапливаясь, приводит к переутомлению организма.
Переутомление организма проявляется в расстройстве сна, потере аппетита, головных болях, безразличии к происходящим событиям, понижении памяти и внимания. Резко сниженная при всем этом интеллектуальная работоспособность организма отражается на успеваемости деток. Долгое переутомление ослабляет сопротивляемость организма к разным неблагоприятным воздействиям, в том Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников числе и к болезням.
Переутомление у малышей и подростков может появиться как следствие лишней либо некорректно организованной учебной и внеклассной работы, трудовой деятельности, сокращения длительности сна, отдыха на открытом воздухе, нерационального питания.

Интеллектуальная работоспособность. Гигиена интеллектуального труда школьников

Все характеристики интеллектуальной работоспособности растут по мере роста и развития малышей. Темп Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников прироста скорости и точности интеллектуальной работы по мере роста возраста наращивается неравномерно и гетерохронно, подобно изменению других количественных и высококачественных признаков, отражающих рост и развитие организма

Годовые темпы нарастания характеристик интеллектуальной работоспособности от 6 до 15 лет колеблются в границах от 2 до 53%.

Во всех возрастах учащимся с отклонениями в состоянии здоровья присущ Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников более малый уровень интеллектуальной работоспособности по сопоставлению со бодрствующими детками и коллективом класса в целом.
У здоровых деток 6 - 7 лет, поступающих в школу с недостаточной готовностью организма к периодическому обучению по ряду морфофункциональных характеристик, работоспособность также оказывается ниже и проявляет наименьшую устойчивость по сопоставлению с детками, готовыми к обучению, стремительно Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников к нему адаптирующимися и удачно справляющимися с возникающими трудностями. Но устойчивость работоспособности у этих малышей, в отличие от ослабленных школьников, увеличивается обычно уже к концу первого полугодия.

Гигиена интеллектуального труда школьников. Детки более подвержены интеллектуальному переутомлению в связи с недостаточной зрелостью нервной системы. Переутомление характеризуется головной болью, головокружением, стремительно наступающей слабостью Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников, покраснением конъюнктивы глаз и ушных раковин ("уши пылают"), снижением аппетита, нарушением сна, увеличением температуры тела, ухудшением памяти, рассеянностью, раздражительностью, плаксивостью. Если у школьника пришло переутомление, его необходимо непременно показать доктору, потому что такое состояние может предшествовать развитию нервно-психического заболевания.

Суммарная дневная нагрузка учащихся не должна превосходить 7-8 ч в день Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников.

Гиподинамией (либо "двигательным голодом") мучается большая часть школьников. До 82-85 % дневного времени учащиеся находятся без движения (посиживают). При сложившейся ситуации уроки физкультуры компенсируют около 11 % нужного дневного движения школьников. Гигиеническая гимнастика дома и в школе до занятий, физкультпаузы на уроках, высочайшая активность на уроках физкультуры, подвижные игры на переменах, 10-15 минутные перерывы Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников для физических упражнений при выполнении домашних заданий посодействуют школьнику преодолеть недочет в движении.

Возрастные особенности деток и динамику их работоспособности необходимо учесть при составлении расписания уроков. Более высочайшая работоспособность у школьников младших классов на 1-2-м уроках, у средних и старших — на 2-3-м уроках. Потому учебные предметы, требующие Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников огромного интеллектуального напряжения, и контрольные работы следует планировать на эти часы. Работоспособность учащихся снижается в следующие часы, в особенности если уроки сдваиваются.

Следует учесть и тот факт, что в субботу и пн работоспособность обычно ниже, чем в другие деньки.

Верно организованный с психофизиологических позиций урок также оказывает влияние на состояние Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников интеллектуальной работоспособности учащихся.

Если при входе в класс учитель улыбается, оптимистически настроен, у него точный и довольно звучный глас, он эмоционален при изложении нового материала, перемешивает виды деятельности учащихся, учитывает их личные особенности, последние сохраняют во время урока неплохую работоспособность. Одинаковые бессчетные замечания, призывающие школьников к тиши, раздражение Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников учителя, крики утомляют учеников и вызывают нежелание заниматься.

Недопустима практика роста объема домашних заданий на пн, потому что она исключает нужный отдых, в каком так нуждаются школьники к концу недели.

В поддержании достаточной интеллектуальной работоспособности велика роль гигиенического состояния учебных помещений: температурный режим и чистота воздуха (классы должны на переменах Умственная работоспособность. Гигиена умственного труда школьников проветриваться, во время уроков — раскрываться окна и форточки-фрамуги в коридорах), уровень освещенности и среднее сочетание цвета помещения и мебели.


umberto-eko-stranica-28.html
umberto-eko-stranica-34.html
umberto-eko-stranica-39.html